IN-THE-NEWS

You’re slowing killiing your braini gou do

Published

6 months ago

June 9, 2024

1oo9t

Your brain is your most valuable asset. It controls everything you do, and it’s important to take care of it by making healthy choices. Unfortunately, many people make habits that can hurt their brain. In this blog post, we will discuss some of the most common bad habits and how they can damage your brain. We’ll also provide tips on how to break these unhealthy habits and protect your health!

1 Blasting Your Headphones

Listening to music is a great way to relax and unwind. But if you blast your headphones, you could be damaging your hearing. Even as little as 30 minutes can cause hearing damage. And once you damage your hearing, it’s permanent. While hearing loss is a problem of its own, people with hearing loss are also more likely to develop Alzheimer’s disease. Some researchers postulate that this is because the brain works too hard on hearing that it is unable to also store memories of what is being heard. Therefore, if you want to keep your brain healthy, make sure you’re listening to music at a safe volume and for no more than a couple of hours at a time.

2 Eating Too Much Junk Food

Just as overeating in general can hurt your brain, eating too much junk food can also be detrimental. Junk food is bad for your health, and that includes your brain. Believe it or not, people who consume higher amounts of fries, potato chips, hamburgers, and soft drinks have smaller parts of the brain associated with learning, memory, and mental health. Junk food is also loaded with sugar and calories, which can lead to obesity and diabetes. And as we mentioned before, these health problems can damage your brain. If you want to protect your brain, make sure you’re eating a healthy diet with minimal junk food.

3 Not Sleeping Enough

Not sleeping enough is one of the worst things you can do for your brain. When you don’t get enough sleep, your brain doesn’t have a chance to rest and recover from the day. This can lead to serious problems like cognitive decline, memory loss, and mood swings. In fact, some studies suggest that a lack of sleep can increase the risk of dementia. If you want to protect your brain, make sure you’re consistently getting at least seven hours of sleep every night. It is also important to have any sleep disorders addressed, such as sleep apnea. READ FULL STORY HERE>>>CLICK HERE TO CONTINUE READING>>>

4 Smoking

Smoking is another horrible habit. It is one of the worst things you can do for your overall health, and that includes your brain health as well. Smoking damages blood vessels and causes chronic inflammation, which can lead to stroke and cognitive decline. People who smoke are also twice as likely to develop dementia. If you smoke, quitting is the best thing you can do for your brain (and your body).

5 Being Too Stationary

Another habit that can damage your brain is not moving around enough. If you have a sedentary lifestyle, it’s time to make a change. Being too stationary can lead to all sorts of health problems, including obesity, heart disease, and diabetes. And all of these health problems can damage your brain and increase the risk of developing dementia. If you want to keep your brain healthy, make sure you’re getting regular exercise. Even just walking for a half hour three times a week is enough.

6 Ignoring Your Health Issues

If you have a health problem, it’s important to see a doctor and get treatment. Ignoring your health issues can lead to serious problems down the road, including brain damage. For example, people who have untreated hypertension are more likely to develop dementia. Untreated depression and diabetes can also be harmful to your brain. If you want to keep your brain healthy, make sure you’re seeing a doctor for all of your health concerns.

7 Overeating

Overeating is another habit that can hurt your brain, even if you are eating healthy. Overeating has been associated with problems like memory loss and cognitive decline in older adults. However, the exact relationship between overeating and mental decline is still being researched to learn more. If you want to protect your brain, make sure you’re eating a healthy diet and practicing quantity control.

READ FULL STORY HERE>>...CLICK HERE TO CONTINUE READING>>>

IN-THE-NEWS

Асхат Шахаров студент жастармен қоғамның дамуына негіз болатын жалпыға ортақ құндылықтарды талқылады

Published

3 minutes ago

November 22, 2024

1oo9t

Өңір басшысымен кездесуге оқудағы жетістіктерімен ерекшеленген, маңызды шараларда белсенділік көрсеткен студенттер қатысты. Олардың арасында білім беру және қоғамдық саланың дамуына үлес қосқан түрлі олимпиадалардың, конкурстар мен бастамалардың жеңімпаздары болды. Диалог алаңы ретінде Қ. Жұбанов атындағы өңірлік университеттің кітапханасы таңдалды.

Асхат Шахаров жастарға қол жеткізген жетістіктері үшін алғысын білдіріп, жастарды одан әрі қолдаудың маңыздылығын атап өтті.

“Сіздер – табандылық пен көшбасшылықтың үлгісісіз. Жетістіктеріңіз басқаларға үлгі, қажырлы еңбек пен білімге ұмтылу нәтиже беретінін дәлелдеп келесіздер”, – деп атап өтті өңір басшысы.

Кездесуде Президент ұсынған негізгі идеологиялық тұжырымдар, сондай-ақ қоғамның одан әрі дамуына негіз болатын жалпыға ортақ құндылықтар талқыланды. Сонымен қоса, оқу жағдайларын жақсартуға, талантты жастарды қолдауға, студенттерді әлеуметтік және еріктілер жобаларына тартуға қатысты мәселелер көтерілді. Қатысушылар өзін-өзі дамытудың жаңа мүмкіндіктерін ашу бойынша өз идеялары мен ұсыныстарымен бөлісті.

Басқосуға қатысушылар қоғамның негізгі проблемалары: нашақорлық, лудомания, вандализм және жастар арасындағы қылмыспен күресу мәселелерін талқыға салды. Әкім залда отырған жастарға арнаған сөзінде алға қойылған міндеттерді шешу үшін бірлескен күш-жігер қажет деді. Ол бүгін осы қиындықтарды жеңе отырып, ертең жарқын және табысты болашаққа қол жеткізуге болатындығын жеткізді. READ FULL STORY HERE>>>CLICK HERE TO CONTINUE READING>>>

“Ұлттық құрылтайда сөйлеген сөзінде Мемлекет басшысы жастарға қатысты осы өзекті мәселелерге назар аударды. Бүгінгі таңда қоғамда лудомания, есірткі, вандализм сияқты жағымсыз құбылыстар кеңінен таралғанын мойындауымыз керек. Өкінішке орай, жастар арасында құқықбұзушылықтар жиі кездеседі. Біз мұндай кездесулерді көрсету үшін емес, тиімді өткізуге міндеттіміз. Осы мәселелерді көтеріп, оларды шешудің бірлескен жолдарын іздеуіміз керек. Өңірде халықтың 30 пайызы – жастар. Әсіресе, жастарды жұмыспен қамту мәселелеріне, ауыл жастарының проблемаларына көңіл бөлу аса қажет. Бұл кездесу маңызды және келесі жылға арналған жоспарларды айқындайды. Біз нақты стратегиялар құрып, нақты шешімдер әзірлеуіміз керек”, – деді әкім кездесу барысында.

Асхат Шахаров бүгінде облыста жас ұрпаққа даму үшін көптеген мүмкіндіктер жасалғанын атап өтті: коворкинг-орталықтар жұмыс істейді, гранттық қолдау бағдарламалары әзірленді, оқыту тренингтері мен шеберлік сыныптары өткізілуде. Әкім жастарды белсенді әрі сенімді, өз идеяларын ұсынудан қорықпауға және өз мақсаттарына берік болуға шақырды.

“Біздің аймақтың болашағы – өздеріңізге байланысты. Бойларыңыздағы талант, энергия және ұмтылыстарыңыз өңіріміздің өсіп-өркендеуіне сеп. Біз әрқашан қолдауға дайынбыз”, – деп сендірді облыс әкімі.

READ FULL STORY HERE>>...CLICK HERE TO CONTINUE READING>>>

IN-THE-NEWS

Мақпал Жүнісова хейтерлерге жауап берді

Published

13 minutes ago

November 22, 2024

1oo9t

Халық әртісі Мақпал Жүнісова өзін сынайтындарға үн қатты. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі хабарлайды.

Фото: https://www.instagram.com/ardak_toleubai/

Жақында өнер иесі атышулы видео жариялап, ел талқысына түскен еді. Журналист Дина Төлепбергенмен сұхбаттасып, жан сырын ақтарды.

“Мен сол видеом үшін кімнен кешірім сұрауым керек еді. Ешкімнің басын жарып, көзін шығарған жоқпын. Өздерің секілді журналистер іліп әкетті. Қазір ол видео парақшамда жоқ. Көрген сайын көңіл-күйім түседі. Сосын өшіріп тастадым. Бірақ таралып кетті. Дұшпандарыма да мереке сыйладым.Әбден тойлап, ауыздарына келгендерін айтты. Мен ондай сөздерге етім үйренген. Мән бермедім”, – деп жауап қатты әнші.

Өнер иесінің сөзінше, сол таралып кеткен бейнежазбадан кейін де халықтың өзіне деген ықыласы өзгермеген. READ FULL STORY HERE>>>CLICK HERE TO CONTINUE READING>>>

“Содан кейін ертеңіне тойға бардым. Халық керемет қарсы алды. Құшақтап, сүйіп, ыстық-ықыластарын білдірді. Бірде-бір адам мені кемсітіп, мұқатқан емес. Әлеуметтік желіде отыратындар мен шынайы халықтың айырмашылығын сезіндім”, – деді Мақпал Жүнісова.

Еске салайық, “1 литр қымыз іштім” деген халық әртісі ел алдында жан сырын ақтарған еді.

READ FULL STORY HERE>>...CLICK HERE TO CONTINUE READING>>>

IN-THE-NEWS

Ұлттық банк Астана мешітінің суреті бар жаңа монетаны шығарды

Published

22 minutes ago

November 22, 2024

1oo9t

Ұлттық Банк “Қазақстанның мешіттері мен соборлары” сериясынан ASTANA QALASYNYŃ BAS MESHITI және “Сиқырлы рәміздер” сериясынан FATIMA QOLY коллекциялық монеталарын шығарады. Монеталарды kazcoins.nationalbank.kz интернет-дүкені арқылы сатып алуға болады. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі хабарлайды.

Фото: Ұлттық банк

ASTANA QALASYNYŃ BAS MESHITI 2024 жылғы 25 қарашадан бастап, FATIMA QOLY – 2024 жылғы 28 қарашадан бастап шығады.

ASTANA QALASYNYŃ BAS MESHITI монетасы 2022 жылы ашылған Астананың орталық мешітіне арналған. Бұл мешіт – Қазақстан мен Орталық Азиядағы ең үлкен мешіт. Монетаның дизайнында Астана орталық мешітінің стильдендірілген бейнесі және мұсылманша сәлемдесуді білдіретін араб тіліндегі жазу бар.

Монеталар 925 сынамды күмістен жасалған, массасы – 31,1 грамм, диаметрі – 38,61 мм, номиналы – 1000 теңге, таралымы – 1000 дана. READ FULL STORY HERE>>>CLICK HERE TO CONTINUE READING>>>

FATIMA QOLY монетасы – “Сиқырлы рәміздер” сериясының алтыншы монетасы. Монетаның дизайны әртүрлі елдердің мәдениеттерінде белгілі ашық алақан түріндегі қорғаныш тұмарының стильдендірілген ою-өрнекті бейнесіне негізделген.

Монеталар 925 сынамды күмістен жасалған, салмағы – 31,1 грамм, диаметрі – 38,61 мм, көне күміс сапасы, номиналы – 1000 теңге, таралымы 3000 – дана.

Монеталардың барлық түрі Қазақстанның бүкіл аумағында аудару, өзгерту және айырбастау үшін қабылдануға міндетті. Коллекциялық монеталар Қазақстан теңге сарайында жасалды.

READ FULL STORY HERE>>...CLICK HERE TO CONTINUE READING>>>